[我和春天有个约会]朱迅朗诵舒婷名诗献给南开学子

来源:济南鼎诚运输有限公司 作者:余杰 发布于:2018-06-06 11:01 分类:济南鼎诚运输有限公司

 

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  ”胡志兵说,药物是治疗失眠的重要手段。但临床上失眠的人容易走两种极端:有的人怕安眠药有副作用,宁愿硬扛着不吃药,其实两害相权取其轻,药物都有半衰期,只要是在专业医生的指导下用药,不必担心副作用;另一种人则对安眠药依赖成性,越吃剂量越大,认为自己不吃药就肯定会睡不着觉,这也应该引起警惕,在医生的指导下合理用药,情况好转时逐渐减量。  短暂性失眠试试调整生活方式  如何防止失眠?  胡志兵提醒说,保持良好的生活习惯是关键,比如:  1.睡前数小时(一般下午4时以后)避免使用兴奋性物质,如咖啡、浓茶或吸烟等;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;  2.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;  3.每天规律运动,每周至少三、四次,每次30分钟以上;  4.每天生活作息有规律,养成每天同一时间上床睡觉;睡觉时,卧室的光线、温度应适当,保持安静、舒适才易入睡。  “如果是一个星期内短暂性失眠,可以先尝试调整生活方式,如适当运动、缓解压力等。”胡志兵说,如果实在睡不着,短期性偶尔吃点安眠药问题不大。

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  原标题:第十六届国际人才交流大会江苏达成合作意向148个  记者16日从江苏省外国专家局获悉,4月14日至15日在深圳举行的第十六届中国国际人才交流大会上,江苏代表团引才成果丰硕,现场达成148个外国人才项目合作意向。  江苏此次派出了340人引才代表团。江苏展位在深圳会展中心1号馆内连接成片,总面积达812平方米,形成江苏引才引智政策和成果展示“一条街”。

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  报道称,刘子颀早前已就事件公开道歉,但他也称当日爆粗只是“口误”,并非不尊重师长,如有机会重来一次,未必会选择“占领”的方式。他与陈乐行今日(1月30日)亦私下约了“占领”当日在场的语文中心教师,向他们当面道歉。各界赞同严肃处理:姑息就是纵容浸会大学教职员校董王凯峰表示,有教师回忆被学生威吓及辱骂的经过时,犹心有余悸,当场痛哭,可见事件令老师留下了痛苦回忆。事发当日有十多名学生包围数名教职员,被围者大部分是女性,教职员难免感到害怕。他建议涉事学生向受影响老师当面道歉,又透露正收集教职员的实名联署,支持语文中心受影响老师,捍卫他们的尊严,至今已有过百人参与。

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  原标题:黄埔海关破获亿元走私成品油大案  黄埔海关查获的脱色后成品油 张宇航 摄  黄埔海关16日对外通报,4月9日清晨,该关按照海关总署“国门利剑2018”联合专项行动部署,在广东分署缉私局的指导协调下,在广东省打私办和东莞市打私办的大力支持下,在广州、深圳、拱北、湛江、昆明海关缉私局的协助配合下,开展代号为“HP2018-03”的打击走私成品油专项行动。

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